본문 바로가기

뒷골이 땡기는 이유, 뒷머리 통증

뒷골이 땡기는 이유, 뒷머리 통증

 

뒷골이 땡기는 이유 도대체 무엇일까요? 괜히 내 몸에 어떤 이상이 생긴 건 아닌지 두려워지기도 합니다. 왜 그런지는 다양한 원인들이 있겠지만 단순한 두통으로 일시적으로 나타날 수도 있고 스트레스를 심하게 받아 발생할 수도 있습니다

또는 황당한 일을 갑자기 겪게 되면 뒷골이 땡긴다라는 표현을 합니다. 뭔가 기운이 막힌 것 같기도 하고 힘도 빠집니다. 왜냐하면 경.추.신.경이 압박을 받고 이로 인해 아프기 때문입니다

후두 뒤에 있는 신경이 타고 올라와 뇌에 있는 것까지 누르게 되는데 단순한 현상으로만 여겨서는 안됩니다. 그러므로 혹시라도 왼쪽이나 오른쪽 뒷머리 통증이 느껴진다면 지금부터 알려드릴 내용을 참고하여 조치해보도록 합시다

뒷골이 땡기는 이유 5가지

1 일자목

일반적으로 목의 뼈는 C자 형태로 되어 있습니다. 그러나 많은 이들이 잘못된 행동으로 목이 역C자로 변형되고 있습니다. 이렇게 되면 목 디스크가 걸리기 쉬워집니다. 이를 고쳐주기 위해서는 평소에 좋은 습관을 길러주어야 합니다

항상 뭔가를 쳐다볼 때 가슴 쪽으로 턱을 당기도록 하고 목은 피는 버릇을 들이도록 합시다. 앞으로 목을 쭉 내밀지 않도록 하고 당당하게 펴줍시다. 그래야 사전에 미리 방지해 줄 수 있습니다

2 턱뼈 문제

기본적으로 턱의 뼈와 관절에는 여러 가지 기관들이 위치하고 있습니다. 그래서 여기에 이상이 생기면 턱에서 통증이 나는 것뿐만 아니라 목덜미와 등에까지 생깁니다. 혹시라도 음식물을 씹을 때 딱딱 소리가 난다거나 잠을 잘 때 이를 간다면 하루라도 빨리 제대로 확인을 받으셔야 합니다

사람의 몸은 한곳만 아프다고 해서 그곳만 아픈 게 아닙니다. 다른 곳도 쉽게 아플 수 있고 그 고통은 2배가 아닌 몇 배가 될 수 있습니다. 그래서 신체에 작은 조짐이라도 보인다면 최대한 빠르게 대처해 주어야 합니다. 초반에 별거 아니라고 그냥 내버려 두지 않도록 합시다

3 두통

피로가 많이 누적되거나 집중해서 챙기는 일이 많아지다 보면 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 이것 때문에 피가 흘러가는 것이 원활하게 되지 않아 땡기는 것입니다. 이때는 잠시 휴식을 취해주는 것이 이로운 영향을 줄 수 있고 도움이 되는 식품이나 차를 마셔주는 것도 괜찮습니다

4 나쁜 자세

자신이 오랫동안 자세를 나쁘게 한 채로 앉아있었던 것은 아닌지 의심을 해봐야 합니다. 장시간 똑같은 포즈로 있다면 목과 어깨 주위 혈액순환이 잘되지 않다 보니 쉽게 뭉치고 결국 이것 때문에 트러블을 유발할 수 있습니다

특히 컴퓨터를 이용해 작업을 하는 분들이나 종일 앉아서 공부하는 학생들의 경우도 이에 해당합니다. 그러므로 잠깐씩이라도 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는 것이 그 무엇보다 중요합니다

5 과도한 스트레스

항상 하는 말이지만 정말 만병의 근원이라고 할 수 있습니다. 그래서 우리는 관리하는 법을 배워야만 합니다. 그렇지 않으면 매번 뒷목과 주변 근육들이 긴장하여 땡기게 되고 혈관에 혈액 흐름이 잘 이루어지지 않아 아픈 증세를 느끼게 됩니다. 악화되면 지끈거리며 답답한 느낌이 들 정도로 일상생활을 유지할 수가 없습니다

해결방법

뒷골이 땡기는 이유는 뒷목에 있는 신경이 눌렸거나 혈관이 막혔을 때 잘 나타납니다. 시간이 날 때마다 뻣뻣해진 부위를 손으로 눌러주고 어깨와 승모근도 눌러줍시다. 대부분 이어져 있기 때문에 여러 군데를 마사지해 주면 더 효과가 있습니다

또 이를 극복하기 위해서는 취미나 명상, 운동 등이 있습니다. 본인이 선호하는 방식을 찾아 꼭 풀어주도록 합시다. 그래야 우리에게 Stress가 다가오지 않게 할 수 있습니다

뒷골이 땡기는 이유 대해 살펴보았는데 이는 그냥 간단히 넘길 문제가 아닙니다. 나중에 다른 큰 고통으로 다가올지 모릅니다. 만약 초기에 조금이라도 뒷머리 통증 증세가 보인다면 잘 확인해주고 몸이 나에게 신호를 주는 것이니 결코 무시하지 않도록 합시다. 원인을 찾아 고쳐주는 것이 내 몸을 아끼는 것은 물론이고 더 건강하게 살수 있는 방법이라는 점 꼭 기억하도록 합시다

 

[참고 및 자료출처 : 홀리신건강운동]